Un mauvais jour. Nous en avons tous eu un et cela arrivera quand même à un moment donné. C'est une de ces choses inévitables dans la vie. Donc, quand cela arrive, vous ne pouvez pas faire grand-chose d'autre que de vous en occuper et de passer à autre chose. Ce n'est pas parce que vous passez une mauvaise journée que vous ne pouvez pas changer les choses. Il est possible de transformer une mauvaise journée en une journée positive en seulement 10 minutes. Il suffit de savoir COMMENT.

Marchez pieds nus dans l'herbe.

Connectez-vous avec la nature, sentez le soleil et soyez simplement. C'est une solution après une mauvaise journée. Une simple promenade de 10 minutes dans l'après-midi peut augmenter le bonheur et re-stimuler l'énergie que vous avez perdue. La marche pieds nus a cette thérapie holistique aux propriétés curatives abondantes qui diminuent le stress simplement en laissant vos pieds se connecter à la Terre même.

Obtenez un coup de pouce de votre hormone du bien-être.

Gardez ce corps en mouvement avec une marche rapide de 10 minutes ou un exercice léger et vous serez étonné de voir à quel point cela peut changer votre humeur. Levez-vous et bougez pour laisser votre sang circuler et libérer ces bonnes hormones (endorphines).

Apprenez l'art de la respiration profonde.

C'est un moyen naturel de déstresser et d'éliminer ces mauvaises auras. Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Respirez profondément de la manière la plus confortable. Inspirez par le nez, maintenez-le pendant 5 secondes et expirez doucement par la bouche. Inspirez et expirez doucement. Répétez pendant environ 5 minutes.

Regardez une vidéo amusante.

Il peut s'agir de vidéos de chats, de vidéos de bébés qui rient ou du bon vieux 3 Stooges. La bonne humeur a le pouvoir de changer les choses. Comme on dit, "le rire est le meilleur remède" et cela s'applique comme un remède pour une mauvaise journée.

Parler à quelqu'un.

La mauvaise humeur s'accumule à l'intérieur de vous et la refouler ne servirait à rien. Appelez quelqu'un et dites-lui ce que vous ressentez. Appelez ce genre d'ami ou de membre de la famille qui a cette magie pour vous remonter le moral.

Jouer d'un instrument.

La musique a ce pouvoir de rafraîchir l'esprit et le corps. Alors allez-y, jouez de la guitare, de la flûte ou si vous avez envie de déchaîner toutes les lourdes charges émotionnelles que vous avez, vous pouvez opter pour la batterie. Écoutez comment leurs sons peuvent réellement transformer votre mauvaise journée.

Sachez que nous aurons tous ces jours horribles.

Cela fait partie de la vie. Mais, à la fin de la journée, gardez à l'esprit de laisser cette mauvaise ambiance derrière vous. Lâchez prise et repartez à zéro le lendemain.

Manger quelque chose.

La nourriture est toujours un stimulant heureux. Surtout si la nourriture vous satisfait particulièrement. Gardez quelque chose à grignoter toujours dans votre cuisine ou dans votre sac au travail. A l'heure du déjeuner… pensez à un petit quelque chose de sucré pour la suite. Les desserts maison sont les meilleurs !