À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes senti incroyable dans votre peau ? Ou, quand vous avez senti que vous pouviez tout conquérir dans la vie ? Comme si vous étiez la création la plus bénie de cette planète. Ce sont probablement les moments où vous êtes au top de votre forme ; mentalement, émotionnellement et physiquement. Nous espérons sincèrement que ce n'était pas il y a trop longtemps. Ce sentiment de paix, de confort et de bonheur qui vous fait planer si haut que vous vouliez vivre cette vie encore et encore - c'est quelque chose que nous méritons tous. Pourtant, la réalité est que la vie nous frappe. Parfois, cela nous frappe fort. Les choses pourraient devenir éprouvantes. Nous avons tendance à oublier qui et ce qui compte le plus.

Un doux rappel : vous êtes votre priorité

La vie peut parfois être désordonnée. Nous avons tous ces moments où nous sommes tous pris par le travail, les horaires et la vie en général. Parfois, c'est trop chaotique, il est difficile de respirer profondément. Le cliché qui dit « s'arrêter et sentir les fleurs » ne me viendrait même pas à l'esprit. Réalisez que, vous-même est une priorité aussi. En fait, vous êtes votre priorité absolue. Vous devez rester en pleine forme ; physiquement, mentalement et émotionnellement pour pouvoir donner le meilleur de vous-même dans tout ce qui compte pour vous.

Dorlotez votre être physique

Respirez et prenez du temps pour moi. Cela réduira votre stress, vous rendra plus productif et rafraîchira votre esprit pour vous recentrer. Voici quelques idées :

• Offrez-vous une manucure, une pédicure et un traitement capillaire DIY
• Offrez-vous un long bain chaud pour apaiser la tension
• Optez pour un massage ou un spa - vous le méritez !
• Inscrivez-vous à un cours de yoga ou retournez simplement à la salle de sport

Au lieu de faire des tâches ménagères pendant le week-end, pourquoi ne pas prendre du temps et engager quelqu'un pour le faire à votre place. Ensuite, vous pourriez aller voir vos amis et faire de la randonnée.

Prendre soin de sa santé mentale

Vous connaissez probablement déjà ces principes de base : restez actif, mangez bien, dormez bien, faites de l'exercice et parlez de vos sentiments. Ces petites choses peuvent également aider à optimiser votre bien-être mental.

• Commencez votre journée avec une routine de 20 minutes pour vous étirer, respirer et méditer
• Profitez des avantages du "Helper's High" en contribuant à une cause sociale ou communautaire
• Obtenez au hasard. Faites un trajet en bus / train au hasard et profitez de votre temps pour vous promener dans les lieux
• Éviter les influences toxiques et l'environnement
• Passez du temps au calme. Éteignez et débranchez votre tech.
• Aller à la nature seul. Marcher dans les bois.
• Créer un club/groupe (p. ex. club de lecture, groupe de randonnée)
• Sache que tu es assez

Offrez-vous des mini-gâteries

Juste parce que. Voici quelques idées.

• Petit déjeuner au lit
• Mettez de la musique pendant que vous vous douchez
• Achetez votre chocolat préféré
• Apprendre un nouveau métier
• Offrez-vous des soins pour la peau
• Pratiquer l'aromathérapie

Engagez-vous envers vous-même pour vous-même

Maintenant, la parole est à vous. Qu'allez-vous faire pour prendre soin de vous ? À quel point êtes-vous engagé à prendre soin de votre bien-être ?