Alors vous avez entendu la nouvelle : le yoga offre des merveilles incroyables à l'esprit, au corps et à l'âme. La bonne nouvelle est que ce n'est pas seulement pour les flexibles ou ceux qui aiment les pantalons de yoga. Le yoga est pour les volontaires. Il s'adresse à tous ceux qui veulent trouver la transcendance à l'envers. Alors n'ayez pas peur de prendre ces poses défiant la gravité. Ils peuvent transformer votre vie.

Petite histoire du yoga

Le yoga est une pratique ancienne datant d'aussi loin que 3000 av. J.-C. L'histoire veut que le yoga ait été développé par la civilisation Indus-Sarasvati dans les régions du nord de l'Inde. Les techniques originales visaient à initier la croissance spirituelle. Au cours de ces époques anciennes, les pratiques de yoga étaient centrées sur l'harmonie entre le cœur et l'âme et sur la voie de l'illumination divine. Au fil des siècles et de l'évolution de l'humanité, le yoga s'est adapté aux changements et ses bienfaits se sont élargis avec le temps.

Bienfaits du yoga sur la santé mentale

Le bavardage constant dans nos têtes, souvent appelé par la science "l'esprit du singe", a été intégré à nous, nous progressons dans notre monde moderne. L'esprit du singe saute d'une pensée à l'autre, il est donc presque impossible de trouver un moment dans une journée où votre esprit est vide ou zen. Le cerveau humain peut traiter 2 100 pensées par heure et jusqu'à 80 000 pensées par jour. Il n'est pas étonnant que nous nous sentions parfois si dépassés. Tous ces bavardages pourraient entraîner beaucoup de stress mental. Ce que fait le yoga, c'est qu'il aide à apprivoiser toutes ces pensées chaotiques. Il vous centre à penser au présent et à être dans l'instant. Lorsque vous êtes sur le tapis et que vos pensées se concentrent sur votre respiration, vous vous retrouvez dans un état de calme naturel avec votre attention tournée vers le présent. Cela vous fera ressentir ce redémarrage mental instantané même après votre toute première séance de yoga. Le yoga est comme une protection pour votre psychisme contre le stress et la tension de la vie quotidienne. La plupart des pratiques de yoga modernes combinent la posture, les techniques de respiration et la pleine conscience pour améliorer le bien-être mental, émotionnel et spirituel.

Les avantages

Au-delà d'une flexibilité accrue et d'une meilleure posture, le yoga offre une poignée d'avantages pour notre santé physique. Vous en aviez un de trop ? Le yoga est un moyen de désintoxiquer et de rajeunir votre système plus rapidement. Le support d'épaule et le poisson inversent le flux sanguin, aidant le métabolisme à éliminer l'alcool plus rapidement.

Yoga pour la spiritualité

En raison de ses racines, le yoga et la spiritualité intérieure sont toujours liés. A travers les siècles, le yoga ne perd jamais son statut d'approche holistique pour connecter l'être intérieur et la spiritualité. Les techniques de yoga d'aujourd'hui sont centrées sur l'énergie qui circule à travers le corps et le noyau. Les techniques de respiration ouvriront votre conscience supérieure; permettant à votre âme de transcender le banal. D'une certaine manière, le yoga donne cette belle expérience qui ouvre une partie inconnue en nous : la partie qui aspire à quelque chose au-delà de ce que le monde peut nous donner

Une invitation tout droit sortie du tapis

Faites une ode pour prendre soin de votre esprit, de votre corps et de votre âme et explorez les bienfaits infinis du yoga pour vous. Continue. Enfilez votre pantalon de yoga. Déroulez le tapis. Montez plus haut dans la vie.