Vous connaissez les moments où vous imaginiez un week-end sans stress mais qui s'est terminé autrement ? Alors là, vous retournez à votre lundi habituel - grincheux et démotivé. Si tel est le cas, vous n'êtes certainement pas seul. Nos vies ont cette condition préalable silencieuse qui nous oblige à suivre, à rattraper et à ne rien manquer. Ainsi, le week-end, au lieu de vous détendre, vous pourriez vous retrouver dans le même statu quo stressant pendant votre semaine de travail. Eh bien, si vous voulez vraiment un véritable redémarrage le week-end, vous pouvez essayer n'importe lequel d'entre eux.

1. Partez à la chasse aux primes bio !

Nous entendons par là passer et soutenir votre marché local ou une ferme à proximité. Savourez la « sensation » d'être à l'extérieur avec les habitants et obtenez le meilleur choix de la saison ! Remplissez votre panier haut de fruits et légumes FRAIS. Et lorsque vous rentrez chez vous, créez un plan approximatif de votre menu quotidien pour la semaine prochaine en fonction de ce que vous avez acheté.

2. Faites revivre votre sanctuaire.

Oui, un nettoyage rapide à la maison et garder les choses propres. Cela peut sembler une corvée (ce qui l'est vraiment, si vous y réfléchissez), mais c'est un bon moyen d'épanouir votre esprit loin de l'habituel. Faites en sorte que votre chambre ressemble à une chambre d'hôtel de luxe. Pourquoi pas!?

3. Optez pour une désintoxication numérique.

Surfer sans but sur le Web le week-end n'est pas une « remise à niveau ». En fait, c'est parmi ces choses qui rendent la vie si redondante. Donc vas-y. Déconnectez-vous de Facebook, Instagram et ne pensez même pas à ouvrir vos e-mails (à moins que quelque chose que vous savez qui ne peut pas attendre arrive). Offrez à vos yeux le plaisir de s'éloigner un instant de l'écran. Vous en avez besoin.

4. Prenez soin de vous.

Optez pour un massage, visitez le salon (ou faites une invention facile à la maison) pour une manucure professionnelle, ou mangez au restaurant le plus populaire de la ville. Et si vous achetiez une nouvelle tenue ? En fin de journée, profitez d'au moins 8 heures de sommeil.

5. Être ailleurs ou faire autre chose.

A quoi ressemble votre week-end habituel ? Si vous remarquez que cela a été beaucoup trop redondant et ennuyeux, pourquoi ne pas aller dans un endroit au hasard : un nouveau restaurant, un musée à proximité ou même visiter un lieu de randonnée populaire où vous n'êtes jamais allé.

6. Laissez rouler ces endorphines.

Si vous n'avez pas eu le temps de faire de l'exercice pendant la semaine, la pause du week-end est pratique pour laisser rouler ces hormones heureuses. L'exercice n'est pas seulement bon pour la santé, mais il peut aussi améliorer efficacement votre humeur. Si vous n'êtes pas prêt pour une routine d'entraînement à la maison ou à la salle de sport, faites une marche rapide de 30 minutes au parc ou une randonnée agréable.

7. Soyez sans alcool le dimanche.

Si vous voulez un lundi rafraîchissant et sans gueule de bois, dites NON à l'alcool le dimanche. Mieux encore, optez pour un smoothie aux fruits maison rafraîchissant, un thé ou une limonade maison.

8. Créez un horaire hebdomadaire réaliste.

Savez-vous ce qui rend une autre semaine sans vie ? C'est dans la façon dont vous gérez votre emploi du temps. Si vous suivez une routine qui rend votre vie quotidienne robotique, alors vous y contribuez d'une manière ou d'une autre. Il y a 120 heures du lundi au vendredi. Si vous dormez 8 heures par jour, cela fait 40 heures au compteur, et selon le nombre d'heures que vous travaillez, cela vous laissera combien d'heures sont ouvertes à un horaire vide. Où va tout ce temps pour vous ? Prenez une seconde et réfléchissez-y. Ne laissez pas une semaine de plus vous rendre rancunier, désorganisé, épuisé et stressé. Entrez dans vos lundis avec une motivation renouvelée et un nouveau départ pour la semaine de travail à venir.