Nos vies trépidantes nous donnent souvent l'impression d'être constamment coincés dans la course effrénée. Vous pourriez même avoir l'impression de courir perpétuellement d'ici à là, essayant désespérément de remplir vos obligations familiales et professionnelles.

Si vous avez l'impression que le stress quotidien de votre vie vous déprime, il se peut que vous ayez besoin d'une pause depuis longtemps. C'est l'heure de l'hibernation ! Dormez mieux et sentez-vous rajeuni en vous adonnant à une routine nocturne relaxante alimentée par des soins personnels et des soins de la peau de haute qualité.

Pourquoi est-il si important de mieux dormir ?

Le repos est essentiel à votre bien-être physique . C'est à ce moment que votre corps active ses capacités de guérison intérieures innées pour rétablir votre corps dans un état d'équilibre. Lorsque vous êtes chroniquement épuisé, votre corps commence à souffrir. Vous pouvez facilement tomber malade, avoir des oublis et souffrir d'un ralentissement du métabolisme.

Le manque de repos de bonne qualité va au-delà des limites physiques et peut avoir un impact significatif sur votre bien-être émotionnel et mental. Vous pouvez devenir plus facilement irritable et avoir de la difficulté à faire face au stress de votre vie quotidienne.

Dormir suffisamment permet à votre corps, votre esprit et votre cœur de retrouver l'équilibre afin que vous puissiez vous présenter chaque jour comme la meilleure version de vous-même.

La routine nocturne ultime pour mieux dormir !

Développer une routine nocturne solide est le moyen idéal pour se détendre après une journée stressante. Suivre fréquemment cette routine sera signalez à votre corps qu'il est temps de ralentir et de se préparer au repos.

Bien que cette routine n'ait pas besoin d'être compliquée , elle peut grandement vous aider à vous préparer pour aller au lit. Cela peut être aussi simple que de prendre une douche chaude, de s'allonger dans son lit avec un livre ou d'écouter de la musique relaxante .

Cependant, si vous avez été extrêmement stressé ou épuisé et que vous avez un peu plus de temps à consacrer, pourquoi ne pas vous adonner à la routine nocturne ultime pour le meilleur sommeil de votre vie ?

Offrez-vous un luxe bain.

Un bain chaud peut faire des merveilles pour le corps et l'esprit.

Éteignez les lumières, allumez une bougie et fermez les yeux . Laissez la chaleur de l'eau apaiser les maux et les douleurs de la journée tandis que les parfums de votre calme vos pensées précipitées et élèvent votre humeur.

Nous adorons la bombe de bain Rose avec de l' argile rouge marocaine de Buck Naked Soap Co. Il a un bel arôme qui rappelle une promenade dans un jardin calme et ensoleillé par une chaude journée de printemps. Le sel de mer aidera à apaiser toute tendresse dans votre corps , tandis que l'huile de pépins de raisin nourrira et hydratera votre peau.

La mini bougie de soja à la bergamote + thé noir de True Hue fournira une source de lumière douce et apaisante pendant que vous vous détendez dans le bain , et le parfum des feuilles de thé fraîches et des épices chaleureuses se répandra dans toute la salle de bain.

Rafraîchissez votre peau avec un hydratant faciale.

Ne pas se reposer suffisamment peut avoir un impact considérable sur votre peau, laissant votre teint terne et sec. Rajeunissez votre peau et relâchez toute tension avec un soin du visage hydratant.

Masque Mousse Cacao Urb Apothecary est une formule à base de plantes remplie de nutriments pour stimuler l'éclat de votre peau. Les huiles essentielles de lavande, de sauge sclarée et de menthe poivrée revigoreront vos sens, tandis que le cacao extraira les toxines de votre peau.

Ralentissez le temps en suivant votre masque avec un sérum anti-âge. Le sérum numérique Samphire Sea-Retinol de Earth Harbor est une alternative au rétinol sans danger pour les peaux sensibles. Il est alimenté par Sea Samphire, une plante naturelle qui agit comme du rétinol sans la desquamation ou la sensation de tiraillement redoutée. Il protégera votre peau des émissions de lumière bleue des appareils électroniques, lissera notre texture inégale et estompera les rides et ridules !

Votre zone sous les yeux est le premier endroit qui montre des signes d'épuisement sur votre visage ! Réveillez-vous avec des yeux brillants en gardant la zone délicate sous les yeux hydratée. La crème réparatrice pour les yeux Aqua Aura de Earth Harbor est formulée avec des plantes puissantes qui réduiront l'apparence des cernes, des poches et des ridules. Il associe le collagène d'algues et la tanaisie bleue, qui hydrateront en profondeur la zone délicate et apporteront un effet éclaircissant.

Détendez-vous avec une boisson chaude.

Maintenant que vous avez eu la chance de vous tremper dans la baignoire et que vous avez pris soin de votre peau, il est temps de vous mettre au lit et de vous réchauffer avec une boisson chaude.

Le mélange Chai au lait d'avoine de Blume est un chai sans caféine qui est une délicieuse façon de se faire plaisir sans culpabilité avant de se coucher ! Il a une saveur douce, audacieuse et riche qui est délicieuse servie chaude ou froide.

Activer le sommeil profond grâce à une romathérapie.

Avez-vous déjà senti quelque chose qui semblait faire fondre tous vos problèmes ? Ou peut-être avez-vous senti une bouffée de quelque chose qui semblait vous revigorer et vous dynamiser ? C'est le pouvoir de l'aromathérapie !

L'aromathérapie est une pratique de guérison holistique où les huiles essentielles sont utilisées pour des bienfaits thérapeutiques. Différents parfums peuvent déclencher différentes réactions du corps et de l'esprit, comme inspirer la relaxation ou le calme.

Le sérum de sommeil d'Urb Apothecary contient des huiles essentielles de lavande, de sauge sclarée et de menthe poivrée qui favorisent le calme, réduisent le stress et atténuent l'anxiété. Les huiles essentielles puissantes sont diluées dans de l'huile de jojoba , elles sont donc sans danger pour la peau et conviennent même aux peaux les plus sensibles. Appliquez l'huile à l'intérieur de vos poignets, au centre du cou et sur les tempes.

Respirez profondément , laissez les parfums apaisants faire fondre votre stress et apaisez votre esprit en fermant les yeux pour la nuit.

Bien dormir!

Parfois, nous sommes tellement épuisés que nous négligeons de prendre soin de nous-mêmes. Lorsque vous êtes épuisé, cela peut facilement avoir un impact considérable sur votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Il est temps d'appuyer sur pause, de vous déconnecter de votre quotidien et d'activer le mode hibernation ! Réservez -vous du temps pour prendre soin de vous afin de vous adonner à une routine nocturne qui vous aidera à obtenir le repos de haute qualité que vous méritez.

Après tout, lorsque vous êtes bien reposé et équilibré, vous pouvez vous présenter chaque jour comme la meilleure version de vous-même pour tout donner !