Nous essayons souvent de régler nos problèmes de peau de l'extérieur vers l'intérieur. Nous couvrons, nous frottons, nous sélectionnons, nous faisons éclater - mais vraiment - la meilleure chose est de commencer de l'intérieur. Les gens qui marchent dans la rue avec une belle peau, sinon pour des gènes purs, ont un bel éclat parce qu'ils prennent d'abord soin d'eux-mêmes d'une autre manière. Mener une vie saine et suivre les étapes ci-dessous vous donnera invariablement un meilleur point de départ. À partir de là, s'il vous plaît, portez un écran solaire pour éviter les taches solaires et le vieillissement, exfoliez et de temps en temps, laissez votre peau respirer. Régime Il existe de nombreuses façons d'aider votre peau simplement avec les aliments que vous mangez. C'est bien, premièrement, de soutenir un intestin sain avec des aliments comme les probiotiques et les agrumes. Des organes heureux à l'intérieur mènent à des organes heureux à l'extérieur. Prenez une dose de vinaigre de cidre de pomme le matin ou jetez du gingembre et du citron dans un jus vert. Consommer de la vitamine E, de la vitamine C, des acides gras oméga-3 et des antioxydants soutiendra également votre peau. Essayez de créer au moins 1 fois par jour un smoothie doux pour la peau qui contient un peu de tout. Interdiction de fumer Cela semble probablement une évidence, mais fumer est si mauvais pour votre peau. Des études ont montré qu'il était lié à des rides prématurées. Si vous le faites, arrêtez. Pour de nombreuses raisons. Hydrater La peau heureuse est élastique et hydratée. Prenez votre dose quotidienne d'eau ou complétez avec de l'eau de coco pour fournir un maximum d'électrolytes ainsi qu'une nutrition supplémentaire. Exercer Une bonne sueur aide à éliminer les toxines et à ouvrir les pores. Assurez-vous simplement de vous laver le visage avant et après, afin que la saleté ne s'y infiltre pas. L'exercice fournit également une bouffée d'oxygène et de nutriments à la peau et peut aider à atténuer le stress. Il a été prouvé que des activités telles que le yoga et la méditation réduisent le stress, ce qui réduit à son tour la quantité d'hormones de stress dans le corps. Il a été démontré que les hormones de stress induisent des conditions telles que l'acné, l'eczéma et la rosacée. Dormir Une bonne nuit de repos vous aidera à vous débarrasser de cette apparence fatiguée si attrayante. Arrêtez de couvrir ces poches sous vos yeux et dormez plutôt huit heures complètes. Il a également été démontré que pendant le sommeil, la sécrétion d'hormones de croissance humaines augmente, ce qui favorise la réparation cellulaire et la production de collagène. Ce message est de la blogueuse invitée Naomi. Suivez-la sur son blog ici pour des articles comme ceux-ci et plus encore!