Geben wir es zu. Es ist eine Welt aus alltäglichem Chaos und manchmal kann es sogar zur Herausforderung werden, Ruhe zu finden. Es ist schwer, der Realität zu entkommen, dass die Welt, in der wir leben, eine schnelllebige Welt ist, die uns dazu bringt, der Zeit hinterherzujagen. Haben Sie schon einmal – auch nur für eine Sekunde in Ihrem Leben – daran gedacht, Ruhe zu finden oder einen Moment, um nichts zu tun, an nichts zu denken und einfach nur dem „Gewohnten“ zu entfliehen? Ruhe zu finden bedeutet, Frieden, Gelassenheit und Ruhe zu finden. Es ist eine Möglichkeit, an jedem beliebigen Tag zu Atem zu kommen; um sich zu entspannen und das Chaos zu beenden. Wie wäre es, wenn Sie damit beginnen , sich von der Technologie zu entfernen und etwas zu lesen, das Sie aus der Realität herausholt ? Erinnerst du dich, wie einfach es war, als wir Kinder waren, an Märchen zu glauben? Ihre Fantasie hat Sie vielleicht in ferne Länder geführt, die es nie gegeben hat. Vielleicht haben Sie damals sogar an Fabelwesen geglaubt: Faune, Drachen und Einhörner. Auch wenn Sie nicht mehr an diese Märchen glauben, gibt es sicherlich einige gute Bücher, die Ihnen helfen werden, sich von der Realität abzulenken. Du musst sie nur finden! Und wählen Sie um Himmels willen Hard- oder Softbound. Vergessen Sie E-Books! Treten Sie weg von der Strahlung, setzen Sie sich unter einen Baum oder auf Ihre Veranda, trinken Sie ein Glas Ihres Lieblingstees und beginnen Sie mit dem Lesen. Müde von all den Dingen, die das Leben auf dich geworfen hat? Versuchen Sie, ein langes Nickerchen zu machen . Schließen Sie die Türen (und Vorhänge). Mach die Musik aus. Nehmen Sie ein warmes Bad, trinken Sie ein Glas Orangensaft, hören Sie zu und genießen Sie die Stille. Mach schon, mach ein langes Nickerchen. Du brauchst es. Oder legen Sie sich einfach auf Ihr Bett und hören Sie beruhigende klassische Musik . Glauben Sie mir, das kann wirklich einen Zauber wirken. Legen Sie sich einfach hin und denken Sie an nichts anderes als an die Musik von Mozart, Beethoven, Bach oder den klassischen Musiker, den Sie am meisten schätzen. Sie werden vielleicht überrascht sein, welche beruhigende Wirkung entspannende Klänge auf Ihren Geist haben können. Willst du etwas Neues aus deiner Trainingsroutine? Praktiziere Yoga . Alleine ist noch besser. Am besten geht das in der Natur – zum Beispiel am Strand. Yoga bietet dir die Zeit, dich der Achtsamkeit zuzuwenden. Die vertieften Atemzüge bringen Bewusstsein nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist. Besuchen Sie einen Garten oder eine Gärtnerei . Es klingt ein wenig albern, aber nehmen Sie sich etwas Zeit, um die leuchtenden Farben zu genießen und mehr über die verschiedenen Pflanzen zu erfahren. Die Gärtnerin kann Ihnen sicherlich das eine oder andere über Botanik beibringen. Besser noch, gärtnern Sie, wenn Sie zusätzlichen Platz in Ihrem Garten haben. Werden Sie zum stillen Beobachter und sehen Sie das Leben aus einer anderen Perspektive. Setzen Sie sich in ein Café (wie in den klassischen Filmen!) . Beobachten Sie, wie die Leute vorbeigehen. Indem du andere beobachtest, kannst du tatsächlich viel über dich selbst lernen. Wenn Sie sich weiter von der Zivilisation abkoppeln möchten, setzen Sie sich ins Gras am Rande eines Flusses oder Sees in der Nähe. An einem Gewässer zu sein, bringt nicht nur Gelassenheit, sondern hilft auch, klarer zu denken. Das Geräusch des Wassers selbst ist der Rhythmus des Lebenselixiers der Erde. Sehen Sie sich an, wie Sie tatsächlich einen Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang beobachten . Sonnenauf- und -untergänge haben etwas, das Ruhe, Frieden und Gelassenheit in die Seele bringt. Und machen Sie ein paar Fotos, um den Moment festzuhalten, wenn Sie schon dabei sind! Die Wahrheit ist, dass Sie hin und wieder Herausforderungen gegenüberstehen, die Ihnen das Gefühl geben, dass die Ruhe fast unerreichbar ist. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Ruhe nicht nur in teuren Fernreisen zu finden ist. Frieden wird immer in dir und den kleinen Dingen beginnen, die du tust, um dich selbst zu belohnen.