Wir alle spüren die Feiertage in vollem Gange und damit eine neue Welle der Aufregung, manchmal vielleicht sogar des Gefühls, überwältigt zu sein. In diesen chaotischen Zeiten ist das verständlich. Obwohl wir leicht in die ständige Hektik von allem auf einmal hineingezogen werden können, ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und zu atmen. Lassen Sie alles los, was einen voll produktiven und gesunden Geist stört. Dies sind meine wichtigsten MUSS, wenn es darum geht, den Reset-Knopf zu drücken.

MACHEN SIE EINE SAFTREINIGUNG

Ich bin ehrlich, das ist nicht die einfachste Sache, aber es fühlt sich SO GUT an, wenn man es einmal geschafft hat. Ich mache gerne dunkles Blattgemüse, Sellerie, Rüben- und Karottensaft.

GÖNNEN SIE SICH DIE TEEZEIT

Ich verlasse mich nicht mehr auf Kaffee als morgendliches Stimulans. Matcha ist mit seiner hohen Menge an Antioxidantien und heilenden Vorteilen mein Gehirn-„Leckerei“ der Wahl. Dieser von The Glow Flow Chefs ist komplett biologisch und leicht mit Stevia gesüßt. Für die Feiertage träufele ich gerne etwas Agavensirup und einen Schuss Kürbisgewürz.

GEHEN SIE AUF EINE DIGITALE ENTGIFTUNG

Das ist richtig - trennen. Es ist wahr, dass wir uns alle so sehr auf unsere Telefone und Computer verlassen, aber versuchen Sie, sich morgens/abends/nachmittags eine Zeit zu nehmen, möglichst mehrere Stunden, um nicht im Internet zu surfen oder in sozialen Medien zu scrollen. Deaktivieren Sie Ihre Benachrichtigungen für diese Apps, abzüglich der absolut notwendigen. Probieren Sie es eine Woche lang aus und beobachten Sie, wie jeder Tag ein wenig einfacher wird und Sie sich insgesamt viel besser und präsenter fühlen.

LESEN SIE STÄRKENDE POESIE

Bianco Sparacino und Rupi Kapur sind zwei meiner Favoriten. Es hat etwas damit zu tun, sich mit dem Standpunkt eines anderen in einem wunderschön geschriebenen, fast rätselhaften Bild zu verbinden, das ist so faszinierend … Sie können sich in einigen davon wiederfinden und eine tiefere Verbindung herstellen.

ALLE GIFTIGEN PRODUKTE WERFEN

Ja, all diese Make-up- und Hautpflegeprodukte, die Sie jetzt kennen, sind nicht so gut für Sie oder die Umwelt, wie es früher schien. Nehmen Sie sich ein Wochenende Zeit, um dies nach und nach zu tun, und nehmen Sie wahr, wie sich Ihre Haut anfühlt, wenn Sie nein zu allem sagen, was SIE NICHT BRAUCHEN.

NEHMEN SIE ROUTINE-SALZBÄDER

Ich liebe liebe liebe meine wöchentlichen Salzbäder. Ich würde sie jeden Abend nehmen, wenn ich die Zeit schaffen könnte! 2-3x pro Woche ist für mich jedoch ein ernsthafter Game Changer. Meine Favoriten in dieser besonders verrückten Jahreszeit sind das Badesalz Rose & Coconut von Klei und das Relax Bio-Badesalz von Erbaviva . xx, Frau EM Fotonachweis @glowflowchefs