Unser hektisches Leben fühlt sich oft so an, als ob wir ständig im Hamsterrad stecken. Es könnte sich sogar so anfühlen, als würden Sie ständig von hier nach dort rennen und verzweifelt versuchen, Ihren familiären und beruflichen Verpflichtungen nachzukommen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der tägliche Stress Ihres Lebens Sie fertig macht, ist eine Pause vielleicht längst überfällig. Es ist Winterschlafzeit! Schlafen Sie besser und fühlen Sie sich verjüngt, indem Sie sich einer entspannenden Nachtroutine hingeben, die von Selbstpflege und hochwertiger Hautpflege angetrieben wird.

Warum ist besserer Schlaf so wichtig?

Ruhe ist für Ihr körperliches Wohlbefinden unerlässlich . Dies ist der Zeitpunkt, an dem Ihr Körper seine angeborenen inneren Heilungsfähigkeiten aktiviert, um Ihren Körper wieder in einen Zustand des Gleichgewichts zu versetzen. Wenn Sie chronisch erschöpft sind, beginnt Ihr Körper zu leiden. Sie können leicht krank werden, vergesslich sein und unter einem verlangsamten Stoffwechsel leiden.

Der Mangel an guter Erholung geht über die körperlichen Grenzen hinaus und kann Ihr emotionales und geistiges Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen . Sie können leichter reizbar werden und Schwierigkeiten haben, mit den Belastungen Ihres Alltags fertig zu werden.

Ausreichend Schlaf ermöglicht es Ihrem Körper, Geist und Herz, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, damit Sie jeden Tag die beste Version Ihrer selbst sein können.

Die ultimative Nachtroutine für besseren Schlaf!

Die Entwicklung einer soliden Nachtroutine ist der perfekte Weg, um sich von einem stressigen Tag zu erholen. Folgen Sie dieser Routine häufig Wille Signalisieren Sie Ihrem Körper, dass es Zeit ist, langsamer zu werden und sich auf Ruhe vorzubereiten.

Obwohl diese Routine nicht kompliziert sein muss , kann sie einen großen Beitrag dazu leisten, Sie bettfertig zu machen . Das kann so einfach sein, wie eine heiße Dusche zu nehmen, sich mit einem Buch ins Bett zu legen oder entspannende Musik zu hören .

Wenn Sie jedoch extrem gestresst oder erschöpft sind und etwas mehr Zeit haben, warum gönnen Sie sich nicht die ultimative Nachtroutine für den besten Schlaf Ihres Lebens ?

Gönnen Sie sich ein luxuriöses Bad.

Ein warmes Bad kann Wunder für Körper und Geist bewirken.

Schalten Sie das Licht aus, zünden Sie eine Kerze an und schließen Sie die Augen . Lassen Sie sich von der Wärme des Wassers beruhigen die Schmerzen des Tages , während die Düfte deine rauschenden Gedanken beruhigen und deine Stimmung heben.

Wir lieben Buck Naked Soap Co.'s Rose With Maroccan Red Clay Bath Bomb . Es hat ein schönes Aroma, das an einen Spaziergang durch einen ruhigen, sonnenbeschienenen Garten an einem warmen Frühlingstag erinnert. Das Meersalz hilft, jegliche Zärtlichkeit in Ihrem Körper zu lindern , während das Traubenkernöl Ihre Haut nährt und mit Feuchtigkeit versorgt.

Die Mini-Sojakerze Bergamot + Black Tea von True Hue bietet eine sanfte und beruhigende Lichtquelle, während Sie sich in der Badewanne entspannen , und der Duft frischer Teeblätter und warmer, gemütlicher Gewürze verbreitet sich im gesamten Badezimmer.

Erfrischen Sie Ihre Haut mit a feuchtigkeitsspendend Gesichts.

Nicht genug Ruhe zu bekommen, kann einen immensen Tribut von Ihrer Haut fordern und Ihren Teint fahl aussehen lassen und sich trocken anfühlen. Verjüngen Sie Ihre Haut und lösen Sie Spannungen mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsbehandlung.

Kakao-Mousse-Maske von Urb Apothecary ist eine pflanzliche Formel voller Nährstoffe, um die Ausstrahlung Ihrer Haut zu steigern. Die ätherischen Öle von Lavendel, Muskatellersalbei und Pfefferminze beleben Ihre Sinne, während Kakao Giftstoffe aus Ihrer Haut extrahiert.

Verlangsamen Sie die Zeit, indem Sie Ihre Maske mit einem Anti-Aging-Serum auffrischen. Das Samphire Sea-Retinol Digital Serum von Earth Harbor ist eine Retinol-Alternative, die für empfindliche Haut unbedenklich ist. Es wird von Sea Samphire angetrieben, einem natürlichen Pflanzenstoff, der wie Retinol wirkt, ohne das gefürchtete Peeling oder Spannungsgefühl. Es schützt Ihre Haut vor Blaulichtemissionen von elektronischen Geräten, glättet unsere ungleichmäßige Textur und lässt feine Linien und Fältchen verblassen!

Ihre Augenpartie ist die erste Stelle, die Anzeichen von Erschöpfung in Ihrem Gesicht zeigt! Wachen Sie mit strahlenden Augen auf, indem Sie den empfindlichen Bereich unter den Augen mit Feuchtigkeit versorgen. Aqua Aura Reparative Eye Crème von Earth Harbor ist mit kraftvollen Pflanzenstoffen formuliert, die das Erscheinungsbild von Augenringen, Schwellungen und feinen Linien reduzieren. Es kombiniert Meeresalgen-Kollagen und blauen Rainfarn, die den empfindlichen Bereich tief mit Feuchtigkeit versorgen und einen aufhellenden Effekt erzielen.

Entspannen Sie sich bei einem heißen Getränk.

Jetzt, wo Sie die Gelegenheit hatten, in der Wanne zu baden und sich um Ihre Haut gekümmert haben, ist es Zeit, ins Bett zu gehen und es sich mit einem warmen Getränk gemütlich zu machen.

Blume's Hafermilch-Chai-Mischung ist ein koffeinfreier Chai, der eine köstliche Art ist, sich vor dem Schlafengehen ohne Schuldgefühle zu verwöhnen! Es hat einen weichen, kräftigen und reichen Geschmack, der köstlich heiß oder kalt serviert wird.

Aktivieren Sie den Tiefschlaf durch eine Romatherapie.

Haben Sie jemals etwas gerochen, das all Ihre Probleme wegzuschmelzen schien? Oder haben Sie vielleicht einen Hauch von etwas wahrgenommen, das Sie zu beleben und mit Energie zu versorgen schien ? Das ist die Kraft der Aromatherapie!

Die Aromatherapie ist eine ganzheitliche Heilpraxis , bei der ätherische Öle für therapeutische Zwecke verwendet werden. Unterschiedliche Düfte können unterschiedliche Reaktionen von Körper und Geist auslösen, wie zum Beispiel inspirierende Entspannung oder Ruhe.

Das Slumber Serum von Urb Apothecary enthält ätherische Öle aus Lavendel, Muskatellersalbei und Pfefferminze, die die Ruhe fördern, Stress abbauen und Angstzustände lindern. Die potenten ätherischen Öle sind in Jojobaöl verdünnt , daher ist es hautverträglich und selbst für die empfindlichste Haut geeignet. Tragen Sie das Öl auf die Innenseite Ihrer Handgelenke, die Mitte des Halses und die Schläfen auf.

Atmen Sie tief durch , lassen Sie die beruhigenden Düfte Ihren Stress schmelzen und beruhigen Sie Ihren Geist, während Sie die Augen für die Nacht schließen.

Gut schlafen!

Manchmal sind wir so ausgelaugt, dass wir es vernachlässigen, für uns selbst zu sorgen. Wenn Sie erschöpft sind, kann dies leicht massive Auswirkungen auf Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden haben.

Es ist an der Zeit, auf Pause zu drücken, den Stecker aus dem Alltag zu ziehen und den Ruhezustand zu aktivieren! Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, um sich einer nächtlichen Routine zu widmen, die Ihnen hilft, die hochwertige Erholung zu finden , die Sie verdienen.

Denn wenn Sie ausgeruht und ausgeglichen sind, können Sie jeden Tag die beste Version Ihrer selbst sein, um alles zu geben!