Wir versuchen oft, unsere Hautprobleme von außen nach innen zu beheben. Wir decken ab, wir schrubben, wir picken, wir knallen – aber wirklich – das Beste ist, von innen zu beginnen. Menschen, die mit guter Haut die Straße entlanggehen, haben, wenn nicht wegen ihrer reinen Gene, einen schönen Glanz, weil sie sich zuerst auf andere Weise um sich selbst kümmern. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen und die folgenden Schritte ausführen, erhalten Sie ausnahmslos eine bessere Ausgangsbasis. Von da an tragen Sie bitte Sonnencreme auf, um Sonnenflecken und Alterung zu vermeiden, peelen Sie und lassen Sie Ihre Haut ab und zu atmen. Diät Es gibt so viele Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Haut helfen können, einfach mit den Lebensmitteln, die Sie essen. Es ist gut, Nummer eins, einen gesunden Darm mit Lebensmitteln wie Probiotika und Zitrusfrüchten zu unterstützen. Glückliche Organe im Inneren führen zu glücklichen Organen im Äußeren. Nehmen Sie morgens als erstes einen Schuss Apfelessig oder werfen Sie Ingwer und Zitrone in einen grünen Saft. Die Einnahme von Vitamin E, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien unterstützt Ihre Haut ebenfalls. Versuchen Sie, mindestens 1x am Tag einen hautfreundlichen Smoothie zu kreieren, der von allem etwas hat. Rauchen verboten Das scheint wahrscheinlich ein Kinderspiel zu sein, aber Rauchen ist so schlecht für Ihre Haut. Studien haben gezeigt, dass es mit vorzeitiger Faltenbildung verbunden ist. Wenn du es tust, hör auf. Aus vielen Gründen. Hydrat Glückliche Haut ist elastisch und hydratisiert. Nehmen Sie Ihre tägliche Dosis Wasser zu sich oder ergänzen Sie es mit Kokosnusswasser, um maximale Elektrolyte zusammen mit einigen zusätzlichen Nährstoffen zu liefern. Übung Ein guter Schweiß hilft, die Giftstoffe auszustoßen und Ihre Poren zu öffnen. Achten Sie nur darauf, Ihr Gesicht vorher und nachher zu waschen, damit kein Schmutz hineinfließt. Bewegung versorgt die Haut außerdem mit Sauerstoff und Nährstoffen und kann helfen, Stress abzubauen. Aktivitäten wie Yoga und Meditation reduzieren nachweislich Stress, was wiederum die Menge an Stresshormonen im Körper reduziert. Es hat sich gezeigt, dass Stresshormone Erkrankungen wie Akne, Ekzeme und Rosazea hervorrufen. Schlafen Eine gute Nachtruhe wird Ihnen helfen, diesen ach so attraktiven, müden Look loszuwerden. Hören Sie auf, die Tränensäcke unter Ihren Augen zu verdecken, und schlafen Sie stattdessen acht Stunden lang. Es wurde auch gezeigt, dass die Ausschüttung menschlicher Wachstumshormone während des Schlafs zunimmt, was wiederum die Zellreparatur und die Kollagenproduktion fördert. Dieser Beitrag stammt von Gastbloggerin Naomi. Folgen Sie ihr hier in ihrem Blog für Beiträge wie diese und mehr!